كثير من الشباب والرجال يفعل بعض العادات الخاطئة التي تؤثر بشكل سلبي على صحة الجسم وبالأخص صحة الأعضاء التناسلية وممكن أن تؤدي هذه العادات إلي الكثير من الأمراض كل ما عليك أن تتابع معي للآخر •
إليك نصائح اللازمة للحفاظ على صحة الأعضاء التناسلية وبالأخص القضيب.
1- شرب الماء جيد
كثير من الأطباء ينصح بتناول كمية كبير من الماء يومياً لا تقل عن ٣ لتر أو ما يعادل ثمانية أكواب وهذا يقلل من الإصابة بالجفاف ويؤثر على صحة العضو الذكري.
2- ممارسة الرياضة
تساعدك الرياضة بشكل كبير على صحة القضيب وعلي صحتك بشكل عام لذلك يجب أن تمارس الرياضة بشكل مستمر حتي تساعدك على الانتصاب الجيد .
3- الحصول على قسط كاف من النوم
ينصح الأطباء بالنوم للشباب مرة زمنية لا تقل عن ٧ ساعات يومياً و للرجال مدة زمنية لا تقل عن ٦ ساعات يومياً حتي تحافظ على تنشيط الدورة الدموية بشكل مستمر .
4- الإهتمام بنظافة القضيب
يجب أن تحرص دائما علي نظافتك الشخصية بشكل عام و كمان نظافة القضيب كل ما عليك هو غسله بالمياه و الصابون والاستحمام بشكل مستمر لتجنب الإصابة بكثير من الأمراض .
5- الابتعاد عن التدخين
كثير من الرجال والشباب لا يعلم أن التدخين يؤثر بشكل كبير على القدرة الجنسية للرجل لأن التدخين يقلل من كمية الأكسجين الواصلة إليه و بعد ذلك تؤثر على صحة الانتصاب .
6- تجنب ارتداء الملابس الضيقة
لأنها تؤثر بشكل مباشر علي صحة القضيب حيث أنها تمنع تدفق الدم المحمل بالاكسجين إليه و بالتالي تؤثر على حركة و حجم الإنتاج و قد تؤثر على صحة الحيوانات المنوية ، لذلك ينصح المتخصصون بالارتداء الملابس المصنوعة من القطن .
7- النوم بدون هدوم ملط
حتي يتم التهوية والتبريد بشكل مستمر لان ببساطة العضو الذكري عندما ترتفع درجة الحرارة يقوم الخصيتين بالطلوع بشكل مباشر و عندما تنخفض درجة الحرارة يفصلو عن جسمك حتي يزيد كفاية الإنتاج اليومي وهذا مفيد للحيوانات المنوية .
8- حلاقته بشكل مستمر
لازم تقوم بحلاقت العضو الذكري بشكل مستمر حتى يتم التهوية و التبريد بشكل مستمر .
9- شرب السوائل في إزاز بلاش بلاستيك
من الصعب أن تقوم بالاتزان بشرب السوائل في الإزاز لكن حاول بشكل كبير أن تقوم بشرب السوائل في الإزاز
في الفترة الأخيرة و أثبتت الدراسات أن شرب السوائل في الإزاز في بلاستيك يؤثر بشكل كبير على إنتاج الحيوانات المنوية لذلك حافظ على شرب السوائل في إزاز .
10- الحفاظ على الوزن المثالي للجسم
كثير مننا لا ينظم النظام الغذائي الخاص به لذلك احرص على إتباع نظام غذائي يجمع بين العناصر الغذائية والڤيتامينات التي يحتاجها الجسم يومياً حتي تحسن من الإنتاج للحيوانات المنوية .
لكن السؤال هنا لماذا تهتم بصحة القضيب؟
لأن القضيب تحتاجة في
١- الخصوبة والقدرة علي التبول بشكل مريح .
٢- القدرة على الانتصاب والحفاظ عليه .
٣- الوقاية من الإصابة ببعض الأمراض مثل سرطان القضيب .
ما هي العوامل التي ممكن أن تؤثر على صحة القضيب؟
1- العمر
عندما تبدأ في التقدم في السن تواجهة مشكلة كبيرة وهي الضعف الجنسي أو اختلالات جنسية:
لأن ببساطة مستوي هرمون التستوستيرون الخاص بك ينخفض بشكل طبيعي بمرور الزمن .
2- ممارسة الجماع
بعد ممارسة الجماع كل ما عليك أن يتم تنظيف القضيب بشكل جيد .
3- الأدوية
الأدوية من أهم العوامل التي تؤثر على صحة القضيب لذلك يجب التحدث مع الطبيب التي يؤديك العلاج عن هذه المشكلة لتجنبها .
4- الظروف الصحية
ممكن أن تؤدي إلى الضعف الجنسي لذلك استشير الأطباء إذا واجهت هذه المشكلة بسبب هذه الأمراض مثل
تعليقات
إرسال تعليق